1. Ist das wahr? Ist das wahr, dass er dich verstehen sollte? Werde still. Warte auf die Antwort deines Herzens.

Untersuche jede einzelne deiner Aussagen, indem du die vier Fragen und die Umkehrung verwendest.

Verzichte auf jede Aussage, die mit „aber“, „weil“ oder „und“ beginnt. Gehe jeweils mit nur einer einzigen negativen Überzeugung durch den Untersuchungsprozess. Oft haben wir mehrere negative Überzeugungen über einen Menschen. Nimm stets nur ein Urteil pro Untersuchung.

The Work ist Meditation. Es geht um Bewusstsein, und nicht um den Versuch, deinen Verstand zu verändern. Lass den Verstand die Fragen stellen und überlege. Gib dir Zeit, geh nach innen, und warte auf die Antworten, die tief aus deinem Inneren aufsteigen.

Die vier Fragen: 1. Ist das wahr? 2. Kannst du mit absoluter Sicherheit wissen, dass das wahr ist? 3. Wie reagierst du, was passiert, wenn du diesen Gedanken glaubst? 4. Wer wärst du ohne den Gedanken?

Hier ist ein Beispiel dafür, wie die vier Fragen auf die folgende Aussage angewendet werden können: “Paul sollte mich verstehen.”

2. Kannst du mit absoluter Sicherheit wissen, dass das wahr ist? Kannst du letztlich wissen, was er verstehen und was er nicht verstehen sollte? Kannst du wirklich wissen, was das beste Verständnis in seinem Interesse ist?

3. Wie reagierst du, was passiert, wenn du diesen Gedanken glaubst? Was geschieht, wenn du glaubst “Paul sollte mich verstehen” und er tut es nicht? Wie fühlst du dich? Wie behandelst du Paul oder dich selbst? Werde still und lausche in dich hinein.

4. Wer wärst du ohne den Gedanken? Schliesse deine Augen. Stell dir vor, in Pauls Gegenwart zu sein. Nun stell dir vor, dass du Paul nur für einen Augenblick ohne den Gedanken ansiehst: „Ich will, dass er mich versteht.“ Was siehst du? Wie wäre dein Leben ohne diesen Gedanken?

Als Nächstes, kehre deine Aussage um. Die Umkehrungen sind eine Möglichkeit, das Gegenteil von dem zu erfahren, was du für wahr hälst. Du kannst mehrere Umkehrungen finden. Erlaube dir, die Umkehrungen voll und ganz zu erfahren.

Finde für jede Umkehrung mindestens dreikonkrete, echte Beispiele aus deinem Leben, wie die Umkehrung wahr ist. Es geht hier nicht darum, dich selbst anzuklagen oder Schuldgefühle zu empfinden. Es geht darum, Möglichkeiten zu entdecken, die dir Frieden bringen.

Zum Beispiel wird “Paul sollte mich verstehen” umgekehrt zu: • Ich sollte mich verstehen. • Ich sollte Paul verstehen. • Paul sollte mich nicht verstehen.

Bei der Umkehrung der Nummer 6 geht es darum, alle Gedanken und Erfahrungen mit offenen Armen willkommen zu heißen, denn dabei wird offensichtlich, wo wir weiterhin mit der Wirklichkeit im Krieg sind. Wenn du bei einem Gedanken noch Widerstand spürst, ist deine Arbeit nicht getan.

Wenn du dich ehrlich auf Erfahrungen freuen kannst, die unbequem waren, dann hast du im Leben nichts mehr zu fürchten — dan siehst du alles als ein Geschenk, das dir Selbsterkenntnis bringen kann.

Bei der Umkehrung der Aussage unter Nummer 6 gehen wir etwas anders vor: “Ich will nie mehr einen Streit mit Paul erleben“ wird umgekehrt zu: „Ich bin bereit, wieder einen Streit mit Paul zu erleben.“, und „Ich freue mich darauf, wieder einen Streit mit Paul zu erleben.“

Spoiled is something you'd throw away; Spoil is something you retrieve after Warfare.

I've never played a character that would sing.

When you're too relaxed it's not good to create.

The elite isn't leading anymore. It's trapped.

Why is it that men who can go through severe accidents, air raids, and any other major crisis always seems to think that they are at death's door when they have a simple head cold?

Most women are not programmed to prefer a great career to a great man and a family. They feel they were sold a bill of goods at college and by the media.

I promised myself a long time ago that I would lead an interesting life.

Though times have changed, it's a nice surprise to see that youthful feeling of anti-war sentiment returning once more to the cobbled main streets of Europe.

In prosperity our friends know us; in adversity we know our friends.

It's really easy to have a nice philosophy about openness, but moving the world in that direction is a different thing. It requires both understanding where you want to go and being pragmatic about getting there.

A woman is like a tea bag - you can't tell how strong she is until you put her in hot water.

The European organisation contemplated could not oppose any ethnic group, on other continents or in Europe itself, outside of the League of Nations, any more than it could oppose the League of Nations.

Leaders scan the future so it can be free of doubts and fear. They do so by not living a double standard life in the present.

What I wanted most for my daughter was that she be able to soar confidently in her own sky whatever that may be.

A lot of modern horror can leave me cold, and I'm not good with blood and gore and all that stuff. It's not fun for me. There's nothing entertaining about watching a film like that.

I'm full of fears and I do my best to avoid difficulties and any kind of complications. I like everything around me to be clear as crystal and completely calm.

I don't think about what other people want from me.

I love being a part of country music. I love going out and... doing things for the first time for country music. I always enjoy that.

I'm not really a storyteller myself - I tend to get all tangled up when I try and tell stories.

Know today that God approves of you. He's pleased with you. He may not always be pleased with your choices or some of the things you do, but when God looks at you, He sees His amazing creation.

As I noted in my Nobel lecture, an early insight in my work on the economics of information concerned the problem of appropriability - the difficulty that those who pay for information have in getting returns.

Never, ever underestimate the importance of having fun.

The work that's interesting to me in other people is really confessional.

Obviously, I love Japanese food. My favorite TV show of all time, without exception, is 'Iron Chef.' Not the stupid American version; 'Iron Chef' Japanese; the real one, the one that was on in Japan... my DVR for years was set to record almost every single 'Iron Chef' episode.