Согласно закону Паркинсона, чем больше времени мы получаем для выполнения какого-то задания, тем больше времени на него тратим. Когда мы ограничиваем себя во времени, мы находим пути для активизации и выбираем приоритеты так, чтобы уложиться в лимит.

Если вы промолчите, то вас не услышат и не поймут. Лучше высказать свое мнение даже в несовершенной форме и положить начало обсуждению вопроса, чем оставить все как есть.

Исследование, проведенное в 2011 году, показало, что студенты, в течение восьми недель потреблявшие 60 г лесных орехов ежедневно, продемонстрировали значительное улучшение способности к логическому мышлению по сравнению с теми, кто орехов не употреблял.

«При приготовлении блюд, требующих более высокой температуры, используйте масло авокадо, например при жарке. А оливковое масло добавляйте в блюда с относительно низкой температурой приготовления, например тушеные.»

Устройте вечеринку с легкими закусками и ингредиентами, полезными для мозга. Например: роллы с лососем и кунжутом; креветки гриль; закус­ка из пюрированной мякоти авокадо; вареные яйца со специями; орехи со специями. Научите друзей готовить эти блюда. Пригласите друзей снова, попросив принести понравившееся блюдо.

«Прежде чем формировать окончательное мнение, постарайтесь собрать о его объекте — человеке или ситуации — максимум фактов.»

«Понимание того, что в каждой ситуации есть много вариантов решения и все они имеют право на существование, очень важно для счастья.»

Постоянное обучение и освоение нового дает человеку ощущение новизны и интереса к жизни. Приобретая новые навыки и знания и узнавая больше о себе и своих способностях, мы получаем ни с чем не сравнимое ощущение полноты жизни.

Постигайте новое и вширь, и вглубь. Широта и глубина изучения нового имеют свои преимущества. Постигая много навыков или областей, вы укрепляете новые связи в вашем мозге и не скучаете. А более глубокое постижение каких-то тем дает хорошие знания, особенно если изучаемое лежит в сфере ваших интересов.

Проявляйте смелость. Не бойтесь заняться новым делом, которое не вписывается в вашу «зону комфорта». Изучение нового не обязательно привязывает вас к этому предмету навечно. Если вы не получаете от нового дела удовольствия, не нужно продолжать занятия. Однако вы можете узнать о себе много нового.

Ведите список интересующих вас тем и навыков. Если вы чувствуете интерес к какой-то теме, внесите ее в свой список под названием «Когда-нибудь узнать больше или изучить». Обращайтесь к этому списку, когда выбираете новые темы.

Сократите количество смс, рассылок, телевидения. Тогда вы научитесь более строго относиться к своим информационным запросам.

Чем больше вы находите причин для того, чтобы благодарить судьбу, тем больше причин для радости будет давать вам жизнь. -Опра Уинфри.

Вознаграждайте себя! -Когда мы сталкиваемся с профессиональными проблемами и рядом нет никого, кто бы похвалил нас, важна позитивная внутренняя самооценка.

Вместо того чтобы говорить «Я не смогу» или «Я не в состоянии», говорите «Я смогу. Надо попробовать». Если вы думаете, что сделать что-то невозможно, подумайте, как все-таки можно решить задачу. Положительный ответ избавляет от старых стереотипов, устраняет негативные мысли, которые не дают взяться за новое.

«Старайтесь делать любое дело хорошо. Все то, что стоит внимания, нужно делать хорошо. Когда вы понипонимаете, что постарались, вы испытываете удовлетворение. Осознавайте свою ответственность за все, что делаете, и умейте за все отчитаться перед собой. Если вы можете себе доверять, то будете уверены в себе.

Путешествия убивают предрассудки, мракобесие и узколобость. Невозможно приобрести широкий, здравый и благожелательный взгляд на людей, если всю жизнь провести в одном маленьком уголке земли. -Марк Твен

Боритесь со страхами. Ныряйте в них. Пещера, в которую вы боитесь войти, хранит сокровище, которое­ вы ищете. -Джозеф Кэмпбелл

I go out every day. When I get depressed at the office, I go out, and as soon as I'm on the street and see people, I feel better. But I never go out with a preconceived idea. I let the street speak to me.

That's pretty rewarding in itself coming from where I started. Obviously the next goal for me is to make the Olympic team.

We make a great mistake in supposing all people are capable of self-government.

The security fence is reversible. Human lives are irreversible.

Keep the ones that heard you when you never said a word.

I've never been comfortable as a lead performer, and I never wanted to be a singer, particularly.

I have had some problems because the French don't like people to have success, they don't like the number one.

Truth is so obscure in these times, and falsehood so established, that, unless we love the truth, we cannot know it.

I certainly have played women who have a pioneer spirit and longing for adventure.

As chefs, especially pastry chefs, your creativity plays such an important part in your daily work. We truly do have a blank canvas to work with every time we create a new dish.

I know who Queen Elizabeth represents. I know she's the head of the British state. I know she has all sorts of titles in relation to different regiments in the British army. She knows my history. She knows I was a member of the IRA. She knows I was in conflict with her soldiers, yet both of us were prepared to rise above all of that.

While in the Florida legislature, I strongly opposed the Stand Your Ground law because I believed it would provide defenses to people who had created the scenarios they sought protection from. Or it would leave juries without the proper rules of engagement that ought govern predictable human interactions.

Zionism demands a publicly recognized and legally secured homeland in Palestine for the Jewish people. This platform is unchangeable.

I think gay marriage should be the national law.

All truth is very ordinary. It is peoples fantasies of what is true that is so extraordinary.

It isn't that women are less ambitious, but women want to find a balance between work, love, and family.

Good acting comes from finding the essence of a character.

Coal mines make the news only when they explode, collapse, kill. It's exciting! Tragedy! Fodder for a cable-news frenzy.

Twitter can be great and very bad.

The government forces you to give your money to things you don't believe in, to have your money go to projects that might be inherently immoral.

If you're not positive energy, you're negative energy.

I've never quite worked out how to do holidays. I've got a house in France which I suppose is a kind of holiday house. But it's really only so I can go on drawing when I get there. I'm never far away from the feeling that I want to be getting on with something.

I feel like it's not a bad average for every album I've got in the United States to be nominated for something off the album.

Don't be afraid to pile on the midi rings! I like to play around with metals and pair delicate rings with chunkier ones.