Вознаграждайте себя! -Когда мы сталкиваемся с профессиональными проблемами и рядом нет никого, кто бы похвалил нас, важна позитивная внутренняя самооценка.

Если вы промолчите, то вас не услышат и не поймут. Лучше высказать свое мнение даже в несовершенной форме и положить начало обсуждению вопроса, чем оставить все как есть.

Согласно закону Паркинсона, чем больше времени мы получаем для выполнения какого-то задания, тем больше времени на него тратим. Когда мы ограничиваем себя во времени, мы находим пути для активизации и выбираем приоритеты так, чтобы уложиться в лимит.

Исследование, проведенное в 2011 году, показало, что студенты, в течение восьми недель потреблявшие 60 г лесных орехов ежедневно, продемонстрировали значительное улучшение способности к логическому мышлению по сравнению с теми, кто орехов не употреблял.

«При приготовлении блюд, требующих более высокой температуры, используйте масло авокадо, например при жарке. А оливковое масло добавляйте в блюда с относительно низкой температурой приготовления, например тушеные.»

Устройте вечеринку с легкими закусками и ингредиентами, полезными для мозга. Например: роллы с лососем и кунжутом; креветки гриль; закус­ка из пюрированной мякоти авокадо; вареные яйца со специями; орехи со специями. Научите друзей готовить эти блюда. Пригласите друзей снова, попросив принести понравившееся блюдо.

«Прежде чем формировать окончательное мнение, постарайтесь собрать о его объекте — человеке или ситуации — максимум фактов.»

«Понимание того, что в каждой ситуации есть много вариантов решения и все они имеют право на существование, очень важно для счастья.»

Постоянное обучение и освоение нового дает человеку ощущение новизны и интереса к жизни. Приобретая новые навыки и знания и узнавая больше о себе и своих способностях, мы получаем ни с чем не сравнимое ощущение полноты жизни.

Постигайте новое и вширь, и вглубь. Широта и глубина изучения нового имеют свои преимущества. Постигая много навыков или областей, вы укрепляете новые связи в вашем мозге и не скучаете. А более глубокое постижение каких-то тем дает хорошие знания, особенно если изучаемое лежит в сфере ваших интересов.

Проявляйте смелость. Не бойтесь заняться новым делом, которое не вписывается в вашу «зону комфорта». Изучение нового не обязательно привязывает вас к этому предмету навечно. Если вы не получаете от нового дела удовольствия, не нужно продолжать занятия. Однако вы можете узнать о себе много нового.

Ведите список интересующих вас тем и навыков. Если вы чувствуете интерес к какой-то теме, внесите ее в свой список под названием «Когда-нибудь узнать больше или изучить». Обращайтесь к этому списку, когда выбираете новые темы.

Сократите количество смс, рассылок, телевидения. Тогда вы научитесь более строго относиться к своим информационным запросам.

Чем больше вы находите причин для того, чтобы благодарить судьбу, тем больше причин для радости будет давать вам жизнь. -Опра Уинфри.

Вместо того чтобы говорить «Я не смогу» или «Я не в состоянии», говорите «Я смогу. Надо попробовать». Если вы думаете, что сделать что-то невозможно, подумайте, как все-таки можно решить задачу. Положительный ответ избавляет от старых стереотипов, устраняет негативные мысли, которые не дают взяться за новое.

«Старайтесь делать любое дело хорошо. Все то, что стоит внимания, нужно делать хорошо. Когда вы понипонимаете, что постарались, вы испытываете удовлетворение. Осознавайте свою ответственность за все, что делаете, и умейте за все отчитаться перед собой. Если вы можете себе доверять, то будете уверены в себе.

Путешествия убивают предрассудки, мракобесие и узколобость. Невозможно приобрести широкий, здравый и благожелательный взгляд на людей, если всю жизнь провести в одном маленьком уголке земли. -Марк Твен

Боритесь со страхами. Ныряйте в них. Пещера, в которую вы боитесь войти, хранит сокровище, которое­ вы ищете. -Джозеф Кэмпбелл

My whole life I've played music for my own personal enjoyment and the idea of it becoming a machine or a business is just horrible.

For almost the first year of The Muse's life, I would do 5 to 8 networking events a week. And I don't necessarily think that's the right path for everyone, but I realized that as an entrepreneur, one of my strengths was finding the right people who could help us. I didn't come into startups with any network.

Texas has arguably the most extreme separation between the well off and everyday people in the United States.

I started this foundation when I was diagnosed. It was established for one reason, and that was to try to find a cure for MS. Every penny, 100% of the public donations that come into this are given back out in the form of grants to colleges and researchers around the world.

I can go a year before an oil change.

To design something really new and innovative you have to reject reason.

Theology without love simply is very bad theology.

I like it when actors get an opportunity to chew into something. They love scenes with beginnings, middles, and ends - scenes that give an arc to their characters and allow audiences to get to know these people.

Mindfulness is to pay attention in a particular way: on purpose, at the present time and without judging.

In international affairs, you never threaten things you're not prepared to do.

I find aspects of the industry tedious and hard to manage.

It's obvious nonsense, but it makes nice people feel good about themselves to do their bit for the planet. It's vanity of a grotesque kind to believe that mankind, and our 'carbon footprint', has more impact on the future of Earth than Nature, which bends our planet to its will, as it sees fit.

You have to get the casting right. You have to get the people behind it. Your director might not be the right director for the project. And then, it has to test and those people in that room, wherever they are, have to turn those buttons the right way at the right time.

A person that much interested in science is going to neglect his social life somewhat, but not completely, because that isn't healthy either. So one has to work it out according to one's own inclinations, how one wants to proportion these things.

I was brought up by the English side of my family, who are very repressed and working class. Absolutely lovely, but very English.

Acting is very immediate.

Sometimes I think everything I touch turns into a Page Six item.

It has been a pleasure being in the same era. I mean, the guy's last name is Bolt, and he's the fastest man ever. You can't write a story like that, and so to be in the pages in there is nice.

As I see it, fast food outfits have targeted small children with their advertising in a very effective way. You know, it's clowns and kid's toys and bright colors and things like that.

What I've really learned over time is that optimism is a very, very important part of leadership.

Those old Appalachian singers use a falsetto sometimes. They can change their voices to sound high or low or really scratchy. When you're singing, usually you're trying to express some kind of pain or joy. I think that voice allows me to do a lot more of that.

I love the French horn.

It's normally the kiss of death to be identified as a rising star, or someone to watch.

I think there are a lot of people who are afraid to be who they are, and if I have to sacrifice a little bit of fame and a little bit of success because I'm being 100 percent truthful with who I am, hopefully that will create a paved way for someone else.